Oii gentee, tudo bom!? Nessa época no ano é muuuito quente e cada ano fica mais e mais, sentimos muita sede e nosso corpo perde muitos líquidos e minerais... Algumas pessoas optam por matar a sede e espantar o calor com cerveja, bebidas destiladas e batidas, que são doces, geladinhas e normalmente contém muitas calorias e acabam esquecendo ou não sabendo que é preciso hidratar o corpo. Algumas bebidas são fundamentais e essenciais para manter o corpo hidratado e saudável, o que tem muito a ver com os nossos cuidados estéticos, pois um corpo bem hidratado por dentro reflete e muito por fora.
4 melhores formas de hidratar o corpo no verão
1♥ ÁGUA POTÁVEL
A principal forma de hidratar o corpo e mais saudável é a água mineral.
2♥ SUCO DE FRUTAS
De preferência que seja natural, que além de conter água também possui vitaminas e minerais que regulam o funcionamento do organismo e hidratam o corpo.
Opções de sucos: De preferência os mais leves como, limão, abacaxí, melancia, maracujá entre outros...
3♥ CHÁS GELADOS
Os chás também podem ser usados como reidratantes naturais, o ideal é não colocar açúcar, mas se for necessário optar pelos menos calóricos.
4♥ ÁGUA DE COCO
Também pode ser usado como reidratante natural porque alem de água contém potássio que evita câimbras e sódio que acaba sendo eliminado pelo suor e pela urina, a água de coco equilibra esses fatores.
Uma dica muito legal também que hidrata tanto quanto essas 4 opções são as ÁGUAS AROMATIZADAS, que são muito fáceis de fazer, você enche uma garrafa ou copo de água e adiciona pedaços das frutas de sua preferência além de ficar com um sabor delicioso elas tem um cheiro MARAVILHOSO e hidratam super o corpo!
Beijos Gabi ♥
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